2009年2月3日火曜日

その2 睡眠

 「お肌のゴールデンタイム」があるのをご存知でしょうか?
 別名 シンデレラタイム・・・とも言われるみたいですが・・
 22時~2時をいいます。この時間に眠る事で日中は活動のために
 使われるエネルギーをお肌や髪、細胞の修復・再生に効率よく使う事ができます
 つまり、成長ホルモンが分泌されるのです。寝る子は本当に育ちます。

 この時間に起きていると体のメンテナンスにエネルギーを使う事ができず
 ターンオーバーの乱れ、シミ,クマ・・・トラブルの原因になります。

 寒いこの季節、眠る直前の足湯がおすすめ!
                                  つづく
                                  by katsuyo

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