その２ 睡眠

　「お肌のゴールデンタイム」があるのをご存知でしょうか？
　別名　シンデレラタイム・・・とも言われるみたいですが・・
　２２時~２時をいいます。この時間に眠る事で日中は活動のために
　使われるエネルギーをお肌や髪、細胞の修復・再生に効率よく使う事ができます
　つまり、成長ホルモンが分泌されるのです。寝る子は本当に育ちます。

　この時間に起きていると体のメンテナンスにエネルギーを使う事ができず
　ターンオーバーの乱れ、シミ，クマ・・・トラブルの原因になります。

　寒いこの季節、眠る直前の足湯がおすすめ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ　ｋａｔｓｕｙｏ