その３ 呼吸

きれいを保つ呼吸法でおススメは　腹式呼吸！
東洋では古くから健康法のひとつとして存在しています。
女性には胸式呼吸が多く、男性は腹式呼吸が多いといわれます。
腹式呼吸のほうが　精神安定・血圧上昇の抑制・・など何だかリラックスできそうな気がしてきました。

最初に息を吐くのがポイントのようです。（悪いエネルギーを出し切ってから　良いエネルギーを取り入れる　のを意識します）　息を吐くときに　腹をへこませて　吸うときに腹を膨らませるのが　次のポイントとなります。

朝起きたら　新しい朝の新鮮な空気を深呼吸で・・・
寝る前には　一日の楽しかったことをイメージしながら腹式呼吸を・・・　　お試しあれ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく　　　ｂｙ　Ｋａｔｓｕｙｏ