その６ 基礎代謝を上げる 食べ物編

なるべく体を冷やさないのが　基礎代謝を上げる＝太りにくく脂肪のつきにくい体

を作るポイントとなることは　なんとなくイメージできてきましたか？

そこで今日は、食べ物編・・・



体を温める食べ物では　代表的なのが　「しょうが」　血行を促進させ　体を
温めてくれます。紅茶に入れたり、蜂蜜を入れて飲んだり・・・
この季節　おすすめです！

旬のもの（特に冬野菜）は体を温める作用が大きく　きれいを保つために重要。
あと・・・飲み物もＨＯＴな飲み物を意識的にとる方が　いいかも。

次は　食事のポイントを・・・　　　　　　　　　つづく　　ｂｙ　Ｋａｔｓｕｙｏ